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先日、
![ドキドキ]()
ブラッシュアップセミナーを
関西で行ったときに、
（今週もございますが、
満席御礼となりました。
ありがとうございます。）
『どうしたら
CA面接で緊張しないのか』
![ニコニコ]()
というご質問が
何件もありました。
心理的な部分と
テクニック的な部分に
![目]()
分けて、
解決しましょう。
「緊張する」
のは、
まさに２種類が
![ブタネコ]()
原因です。
・準備し尽くしたので、それが、きちんと面接で
出せるか、不安になり緊張する。
（大学受験生でも、浪人生がセンター試験を受ける場合、
「こんなに勉強したのに」と、年一回しかないセンター試験に
対して、緊張する。
![わんわん]()
しかし、全く準備もしていずに、浪人してもいいや、くらいの
気持ちの現役生は、全く緊張しない。）
・準備が足りず、自信がなく、いきあたりばったりなので、
面接が怖くて緊張する。
前者の場合は、
「よい緊張」
![パンダ]()
です。
ですから、
「準備しつくしているから
緊張するんだ」
という方向に転換できるので、
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あまり悪い方向には
結局行かないです。
![]()
しかし、
後者は、緊張している理由が
![]()
どうしようもないので、
緊張するしかしかたありません。
![]()
結局、
『十分に準備する』
![ペンギン]()
ことが予防策です。
『そう言われたら
![]()
身も蓋もありません！』
![かたつむり]()
とブログの前で
絶叫している方。
大丈夫です。
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テクニック的にも
緊張を鎮める方法があります。
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恋愛でも聞いたことが
あると思います。
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「吊り橋効果」。
「ジェットコースター効果」。
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身体的ﾄﾞｷﾄﾞｷを
![手裏剣]()
利用して、
まるで、
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身体的ﾄﾞｷﾄﾞｷが
恋愛的ﾄﾞｷﾄﾞｷと
リンクしているように
錯覚する、ってやつです。
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男女が一緒に吊り橋を渡ったり、
ジェットコースターに乗ったとき、
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身体的にﾄﾞｷﾄﾞｷするのを、
心理的にﾄﾞｷﾄﾞｷしているのと錯覚して、
通常の状態よりも
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相手が好きになってしまう。
![指輪]()
ってやつですね。
平たく言いかえると、
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「ひゃっほ～、ひゃっほ～」
![]()
![]()
とアホみたいに叫びながら、
あんまり悲しい気持ちになることは
![]()
できない、
のと同じ効果です。
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面接でも
こういう効果は
![ベル]()
テクニック的に
利用できます。
①ヴァネッサが外資系航空会社に
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合格した、というブログの関連記事のように、
トイレで、身体を思いっきり伸ばしてみる。
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（緊張しているときは、身体は萎縮しています）
②熱湯をポットに入れて行って、
![]()
コップに熱湯を注ぎ、指を入れる。
（もちろん冷めてから）
ーこれは、「しゃべる技術」
の麻生けんたろうさんに教えていただいたものです。
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辛いときや、心理的にちぢこまったときに、
あったかい物を飲むと、落ち着きますね。
温泉に入ると、リラックスします。
![がま口財布]()
幼児が泣いているときとかも、温かいものを
飲ませる、とかも。
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ほっこりさせることは緊張をほぐすので
それを利用します。
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面接会場なら、待合の時間がけっこうあるときとか、
面接の前にカフェに入ってやるとか、
面接会場のトイレで行うことになります。
③意識と無意識の境目にあるのが、
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呼吸。
意識的に「呼吸」を調整することで、
どうしても起こってしまう無意識的な
「緊張」に作用させます。
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大きく呼吸をしてみる。
![サンダル]()
緊張している時は、呼吸が浅くなっているものです。
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リラックスしている時は、呼吸が深い。
それを利用します。
④視点を固定する。
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緊張している時の視線はゆらゆらしています。
![口紅]()
視点を決める。
ー面接会場の建物に入る前に建物の四隅を見る。
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ー面接会場に入ったら、部屋の天井の四隅を見て、心を広げる。
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ー面接官の顔の後ろに家族やペットの顔を見る。（思い浮かべる）
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と、
視点の流れを決めておくことで、視線がゆらゆら➡緊張
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という
方向を止める。
⑤ポケットに入れておいた、思わず笑みがこぼれる
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家族の写真やペットの写真を頻繁に見る。
私も緊張する講演や自分のセミナーの
前には、
①～⑤全てを駆使します。
![]()
しかし、
![サンダル]()
最も効果があるのは、
やはり、
「本質的に緊張を解くこと」＝「十分な準備をすること」
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でしょう。
（もっと知りたい方は
麻生けんたろうさんの
『さようならあがり症』もご覧ください）
お問い合わせは24時間可能です。
(こちらからの返信は、平日8-19時となります。)
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次回ANA既卒に向けての研究と準備の仕方がわかる
新卒CA採用募集に向けて
しかし、全く準備もしていずに、浪人してもいいや、くらいの
です。
利用して、
か、、、。
