私が
どうしても
好物が連日食べたくて、
その誘惑に
負けそうな場合、
極端な方法を
とることがあります。
私も
六本木に
シナボンが
オープンしてから
シナボンを食べる誘惑から
逃れるために、
また、この方法を
使ってしまいました。
それは、
2日くらい、
集中して
いやになるほど
食べる、という
方法です。
これは
継続してダイエット中で
ダイエットがうまく
行きそうな気配を
みせている
場合はおすすめできません、
しかし、
ある日、
美味しいものが出現して
その魅力にはまって
しまった場合は
威力を発揮すると
思います。
私もシナボンばかり
2日連続で
食べると、
「もう、シナボンは
十分」
と思うように
なりました。
2日酔いで
大変な思いをした
人が
「もう、お酒は
当分たくさんだ」
と思う心境に
似ていますね。
さて、
ダイエットをしてる
人は、
1ヶ月後の自分の理想体重を
きちんと把握していますか？
「今よりも痩せよう」
という程度や
「6ヶ月後に6キロ痩せよう」
という遠い目標では
痩せることは
できないはずです。
12月11日にダイエットを
始めたなら、
1月11日の理想体重を決めて、
1月11日には
なにがなんでも
その体重につじつまを
合わせるように
持っていってください。
また、ある程度の
カロリー計算をして、
決して1日に
お菓子やパンを
2個以上食べたり
しないことです。
もし、少しでも甘いものを
食べるなら、絶対朝にすることです。
昼以降は甘いものは
一切食べないと
決める。
もちろん
なかなか難しいですが、
前述したとおり
1ヶ月でつじつま合わせを
しようとすると
うまく行くことが
多いです。
甘いものを
食べたい誘惑にかられたら
一旦目を瞑って
自分は何のために
ダイエットをしているのか
よく考えましょう。
自分が面接官で
自分を客観的にみて
他の受験生と
自分の体型の差を
イメージすると、
食べる気が起こらないのでは
ないでしょうか？
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